乾燥肌の改善方法って？
乾燥肌は、ドライスキンとも呼ばれる女性が気になる肌悩みの一つ。
女性の多くは、一度はお肌の乾燥を経験したことがあるのではないでしょうか。
乾燥肌は、さまざまな肌悩みや老化の原因につながってしまうため、乾燥肌の予防や改善がそのままエイジングケアともいえるのです。
また、原因が多岐にわたるので、スキンケアはもちろん、日常生活で気をつけるポイントもたくさんあります。
では、そんな乾燥肌を予防、改善するには、どうすればいいのでしょうか？
この記事では、「乾燥肌の改善」をテーマに、乾燥肌の原因をはじめ、予防や改善のためのスキンケアやエイジングケアのコツ、さらには生活習慣についても幅広くご紹介します。
乾燥肌とはどんな症状？
お肌の乾燥とは、肌の保湿物質である皮脂膜、NMF（天然保湿因子）、角質細胞間脂質が減ってしまうことで保湿する力が弱まり、水分量が減って20％を下回った状態になってしまうお肌の状態です。
そして、
そのような状態が定常化してしまって、乾燥を感じ続ける
温度変化や季節変化など、ちょっとした刺激でお肌の乾燥を感じる
ようになれば、「乾燥肌（ドライスキン）」と呼びます。
このほか、次のような症状があれば乾燥肌かもしれません。
洗顔後、よく顔がつっぱる
唇が乾燥することが多い
肌が白い粉をふくことがある
肌の表面が厚く、触るとざらざらする
化粧のノリが悪いことが多い
目尻の小じわが目立つときがある
肌がよくかゆくなる
肌に赤みがでることがある
こうした乾燥肌はキメも乱れ、お肌の透明感もなくなってしまいます。
乾燥肌の原因とは？
乾燥肌を招く原因は、「内的要素」と「外的要素」があります。
乾燥肌の原因の内的要素としては、年齢を重ねてお肌が薄くなること、女性ホルモンの分泌の低下、乱れた食生活、病気やよくない生活習慣などがあります。
また、スキンケアやエイジングケアでは、間違った洗顔、刺激の強いクレンジング料の使用、誤った化粧品の使い方、不十分な紫外線ケアなども内部的な乾燥肌の原因です。
外的要素としては、外気の乾燥、急激な温度や湿度の変化、大気汚染、花粉などのアレルギー源など外部環境などが挙げられます。
内部や外部のさまざまな要素で、乾燥がはじまり、それが続くことで乾燥肌になるのが一般的なメカニズムです。
乾燥肌対策の基本
乾燥肌を予防し、改善する対策の基本は、保湿のメカニズムを理解した上で、乾燥の原因を取り除いて、バリア機能とターンオーバーを正常化することで、自ら潤いを維持できる状態を取り戻すことです。
つまり、お肌を乾燥から守り「乾燥肌」になるのを防ぐには、乾燥を招く生活習慣やスキンケアの習慣を改善しましょう。
また、適切なエイジングケアやスキンケアで、外部の乾燥を招く要素から防御することも乾燥肌の改善には大切です。
からだの内側と外側からの乾燥肌対策で、全身の健康と健やかで美しい、十分に保湿されたお肌が維持できるのです。
さらに、お肌の乾燥の予防と改善はエイジングケアと密接な関係があります。
なぜなら、エイジング自体が、乾燥肌のリスクになるからです。
誰もがエイジングとともに、乾燥肌傾向になっていきます。
だからこそ、「乾燥肌対策とエイジングケアは同じ」という意識で取り組むことが大切なのです。
エイジングケアの3つの基本で乾燥肌を改善！
乾燥肌を予防し改善する手段として、最も大切なスキンケアとエイジングケアの基本となる3つが、
保湿
紫外線対策
清潔（洗顔とクレンジング）
です。
その結果、お肌の細胞は、
お肌を元からつくる力
生まれ変わる力
自ら潤う力
を育てます。
なかでも、洗顔やクレンジングは、お肌を清潔に保つもので、スキンケアやエイジングケアの基本です。
お肌を清潔に保つことが、乾燥肌の予防や改善につながるからです。
また、洗顔に続く化粧水などの保湿成分を浸透しやすくさせることで乾燥肌の改善にも役立ちます。
保湿に関しては、文字通り水分を「保持」する「保湿成分」を適度に与えることが大切です。
ただし、化粧水だけをたくさん使って、水をお肌に与えるだけでは、保湿ができているとはいえず、乾燥を防ぐことにはならないので注意しましょう。
油溶性の保湿成分を配合した乳液や保湿クリームなども使い、油分でフタをすることで、より保湿効果が高まり、乾燥の対策には効果的です。
紫外線対策のアイテム日焼け止めは、乾燥肌を防ぐ上でも、またしわやほうれい線などの肌老化の予防としても大切です。
日焼け止めは、ある程度のSPFやPAの高さがあるものを選ぶとともに、乾燥肌の方やエイジングケア世代の方は、お肌への負担が少ないノンケミカルの日焼け止めを選ぶとよいでしょう。
まとめ
乾燥肌とはどういうものなのか、原因や症状、予防や改善のための対策についてご説明しました。
また、乾燥肌の改善にとって大切なスキンケアのポイントについてもご紹介しました。
この記事「乾燥肌の改善」を参考にして、正しいスキンケアやエイジングケアで乾燥肌の予防や改善を心がけ、健やかな素肌をキープしてくださいね。